Navidad en Proyecto Héroes

Hola queridos Héroes. Hoy, como motivador de crecimiento personal, me enfrento a una de las fechas más importantes de la psicología occidental: El día de Navidad. Casi todas las personas tenemos esta fecha grabada en nuestras mentes, casi estamos programados para esta fecha, para lograr pasar a través de ella lo mejor posible y recordarla muy bien. Otros se encuentran con miedos y tristezas del pasado; algunos están lejos de sus familias y de sus amigos por cuestiones profesionales; muchos hacen un examen de lo que fue el año pasado… la lista continúa, son infinidad de cosas las que pasan por la cabeza de las personas en este día.

La política principal de PROYECTO HÉROES es que cada cosa que pasa en la vida debe traer elementos para el crecimiento personal individual. Para mí, el aprendizaje es el motor de todo lo que haces: tienes que aprender a hablar, a correr, a escribir, a leer; aprendes cómo actuar frente a diferentes personas, aprendes a reaccionar de una u otra forma, todo el tiempo estás aprendiendo así no te des cuenta.

Esta política es la esencia del post de hoy (y del Blog evidentemente) y por eso quiero que la navidad de este 2007, sea una navidad que te haga crecer y que haga crecer a cada una de las personas que te rodean. Siguiendo con la metodología de los TIPS, acá hay unos cuantos TIPS para que esta navidad además de regalos, abrazos, ricas comidas, unos cuantos brindis también te traiga mucho crecimiento.

1. Agradecimiento: Jim Rohn, uno de los autores que más ha influenciado en mi filosofía de vida, dice que una de las mejores actitudes que puedes tener en estas fiestas es una actitud de agradecimiento, es decir, aprovechar todas y cada una de las cosas que llegan a ti en estas fiestas tal y como llegan, los regalos que te hagan (si el artículo no es muy bonito, entonces, valora el detalle), las personas que llegan a tu casa o te llaman en este día, etc. La mejor forma para hacer que esto sea posible es…

2. Manejar tus expectativas. Una constante en todas las fechas especiales es que tanta felicidad y actitud de celebración nos pone en una actitud de espera por muchas cosas buenas y alegres. Si mantenemos nuestras expectativas demasiado altas podemos sentirnos tristes al no recibir esa llamada que estábamos esperando, o ese regalo que creímos que nos iban a dar, o quizá la fiesta no es tan animada como imaginaste el día anterior. Es bueno ilusionarte con las cosas, pero, y esto lo diría Jim Rohn también: “no te sorprendas ante lo inevitable”.

3. Evita las comparaciones. Los recuerdos de navidades anteriores siempre son los culpables de esas expectativas muy altas. Si la navidad pasada fue muy agradable y te divertiste mucho, es posible que uses ese recuerdo como el punto de referencia para esta noche buena; por el contrario, si fue muy malo, esperarás que sea mejor. De cualquier modo, lo más probable es que sientas un sinsabor extraño al ver que no pasa lo que esperas. Por eso el punto número uno es muy importante para ello.

4. Da un regalo que no sea material. (este TIP también funciona para los HDLS) En esta navidad todos están esperando a que les des un regalo material. Si recuerdas el post acerca de los detalles en Héroes De La Seducción, verás que hacer algo que la gente no espera, genera atracción y deja al otro mejor de cómo estaba. En mi caso personal, escribo algo a cada uno de los integrantes de mi familia. Algunas posibilidades de detalles son: una llamada, un halago, un deseo agradable, un escrito, un mensaje de texto, un correo electrónico, etc.

Básicamente, estos cuatro puntos harán que tu relación con tu navidad sea más agradable, que disfrutes al máximo de todo lo que tienes y que conserves tu capacidad de asombro por las cosas que pasan a tu alrededor.

Para terminar, quiero desearles a todos los lectores de PROYECTO HÉROES una FELIZ NAVIDAD. Y gracias por su constancia, sus comentarios y sus preguntas.

FELIZ NAVIDAD DE PARTE DE DR. PHYLOEL.

Diseñando el Futuro (I) Explorando el Presente

Hola queridos héroes. Hoy les traigo un post recopilatorio, es decir, un post en el que recorreremos temas importantes ya tratados en este blog y que te ayudarán a consolidar tu futuro y tu proyecto de vida.

¿Cómo se diseña un Proyecto de Vida? ¿Qué pasos hay que seguir para tal diseño? ¿Qué elementos debo tener en cuenta para pensar mi futuro? Dichas preguntas son las más frecuentes en las sesiones de life-coaching y en lo correos electrónicos de mis lectores de Proyecto Héroes. Por eso he decidido crear una serie llamada DISEÑANDO EL FUTURO que empieza con este post que he titulado EXPLORANDO EL PRESENTE. Esta serie tendrá como objetivo ayudarte a diseñar tu proyecto de vida y los medios para irle llevando a cabo.

Este post, comprende el punto de partida de cada Proyecto de Vida: la exploración del presente. Así como debes conocerte a ti mismo muy bien para poder interactuar adecuadamente con lo demás, debes tener claro cuáles son las condiciones de tu presente para empezar a planear tu futuro.

Uno de los primeros post que escribí en Proyecto Héroes, fue acerca del diseño del Yo Ideal. Si eres lector de Proyecto Héroes desde sus inicios, quizá ya has realizado el diseño de tu yo ideal en cada uno de los campos de acción; si no es así, te invito a que te remitas a dicho post para que Diseñes tu Yo Ideal antes de empezar a diseñar tu proyecto de vida. ¡Revísalo, acá te espero!… ¡This way! Y no olvides el campo de acción de la diversión.

¡Bienvenido de vuelta! Ya que has conocido tu Yo Ideal o lo has repasado, es hora de hacer el mismo ejercicio, pero con tu presente. Para ello ten en cuenta los siguientes aspectos.

1. Haz un inventario de emociones que aparecen en cada uno de los campos de acción.

2. Un inventario de las personas que aparecen en cada uno de los campos de acción.

3. Una lista de las insatisfacciones y satisfacciones en cada campo.

4. Una lista de aquellas cosas, personas y situaciones por las que te sientas agradecido.

Gracias a esta descripción estarás en condiciones y detectar los Obstáculos y los Recursos. Que será nuestro próximo post de esta serie. Por ahora concéntrate en tu presente.

Reiniciando Sesión. La Disciplina del Cambio

Hola queridos Héroes y Heroínas. Es un placer de nuevo escribir para ustedes. Hoy traigo un post que tiene como objetivo contestar a preguntas que he escuchado y leido constantemente en mi consulta y en mi correo electrónico. Dichas preguntas se refieren a esas insatisfacciones que tenemos en nuestras vidas que aparecen constantemente y que nos gustaría que dejaran de hacerlo.

El problema de las insatisfacciones no está en el afuera, está en el adentro, la insatisfacción es una actitud y, la mayoría de las veces, tiene que ver con las decisiones que hemos tomado anteriormente. Repasemos algunas insatisfacciones frecuentes:

“Lo que pasa es que no estoy a gusto con mi cuerpo”

“Sucede que mi relación de pareja es complicada”

“Siento que el tiempo no me alcanza para nada”

“Siento que no gano lo suficiente”

Podríamos hacer una lista muchísimo más grande, pero como saben, este blog está enfocado en lo positivo, así que les diré cuál es la mejor opción para hacer que tus insatisfacciones se conviertan en programas para avanzar.

Volvemos a recurrir a la maravillosa visualización con un ejercicio metafórico que te ayudará a modificar tu actitud frente a esas cosas que quieres cambiar. Así es, la palabra clave frente a las insatisfacciones es CAMBIO: cambio de actitud y cambio de objetivos. La mejor forma de lograr el cambio con este ejercicio es que lo leas primero, tengas una idea clara de él y luego lo apliques.

Paso a paso:

Paso 1: elabora la lista de tus insatisfacciones.

Paso 2: imagina que tu mente es un computador y ubica en el monitor tus insatisfacciones. Pueden ser carpetas mal organizadas o virus que no te permiten manejar tus aplicaciones… tú lo decidirás. Yo prefiero pensar en programas que, por llevar mucho tiempo prendido el computador, están algo sobre cargados y están funcionando mal. Por ejemplo, el programa salud esta algo sobrecargado y está obteniendo un exceso de azúcar y la aplicación del ejercicio está más lenta.

Paso 3: anota en una hoja de papel cómo sería el mejor funcionamiento de cada uno de esos programas. Por ejemplo, de ahora en adelante, el programa de la salud está configurado con 15 minutos diarios de ejercicio y una ingesta más mesurada de azúcar y grasas. Puedes diseñar un programa para cada uno de los Campos de Acción.

Paso 4: dale la orden a tu computador de “REINICIAR SESIÓN”. Así, todos los programas empezarán a funcionar como tú quieres que funcionen. Este paso, lo harás antes de dormirte. En el momento en que hagas este ejercicio lo siguiente que harás será acostarte a dormir.
Resumamos: listas tus insatisfacciones, las cuales son producto de un programa que está funcionando mal; luego lo que tienes que hacer es sentarte en tu computador imaginario (que, sobra decir, es la metáfora de tu mente) e identificar cómo es que los programas están funcionando y decidir como quieres reprogramarlos. A la noche, antes de dormirte simplemente dices: “REINICIANDO SESIÓN”. En la mañana siguiente lo que sentirás es que tus programas están funcionando mejor.

Puedes iniciar tu sistema cuantas veces sea necesario. Tú eres el programador de tu sistema y usas los recursos como tú quieras, así que, todo el tiempo puedes reprogramarte hasta que encuentras esas secuencias que hacen que tus aplicaciones funcionen mejor. Es cuestión de ensayo y error.

Ten en cuenta que tus insatisfacciones dependen mucho de tus hábitos, los hábitos son tus programas, las secuencias que tu sistema está acostumbrado a hacer.No olvides que de tus programas dependen tus resultados.

Nace un Nuevo Campo de Acción: ¡La Diversión!

¡Hola queridos Héroes! Esta semana ha sido una semana llena de reflexiones gracias a varias lecturas que he hecho, cosas que he escuchado, observaciones que he realizado, sesiones de coaching con mis clientes, conversaciones que he tenido, etc. Ha sido una semana llena de revelaciones que mi experiencia diaria me otorga y, por eso, siento que tanto el post recién publicado en HEROES DE LA SEDUCCIÓN como este que les traigo hoy en PROYECTO HEROES son llenos de amor por esta actividad que he emprendido desde Abril, una misión de ayudar a todo aquel que me lea y que cada vez me llena más de satisfacciones.

Una de esas grandes revelaciones me llegó en el momento que estaba repasando el diseño de mi Yo Ideal y me di cuenta de que hacía falta un Campo de Acción muy importante, un área de nuestras vidas en la que no nos concentramos seriamente y que nunca planeamos: en lo que he leído de los autores del crecimiento personal, no me he encontrado con alguno que proponga la preocupación por la diversión en el diseño del proyecto de vida, en el diseño del Héroe Interior. Así que hoy quiero agregar un Campo de Acción más al diseño de tu Yo Ideal: EL CAMPO DE ACCIÓN DE DIVERSIÓN. Por cierto, es un ejercicio que propongo que hagan con cierta frecuencia: revisen su yo ideal periódicamente, no sólo para recordarlo sino para modificarlo si es necesario.

¿Cómo define Dr. Phyloel el Campo de Acción de Diversión? Este campo es aquel en el que ubicarás todas aquellas actividades en grupo o en solitario que garantizarán que pases un rato de diversión plena, es decir, un espacio en el que te sientas totalmente entretenido, lleno de energía, relajado, involucrado con todo tu ser en dicha actividad que es capaz de llenarte emocionalmente por una buena cantidad de tiempo. También, es importante que especifiques con qué personas quieres compartir esas actividades si son grupales. Yo, personalmente, recomiendo que esas actividades sean mixtas: unas que hagas en solitario y otras que hagas con más personas.

Las características de la diversión plena:

1. Es indispensable que esa actividad te haga feliz, que no te de pereza el pensar en hacerla o hacerla.

2. Tiene que ser algo que puedas hacer por lo menos unos minutos al día. Es importante que te diviertas todos los días. Por ejemplo, una buena técnica que yo repito todos los días, es escuchar la radio en las mañanas en una emisora que tiene una sección de chistes. Me divierte la creatividad de los humoristas.

3. Debe ser algo que no dañe a los demás y que tampoco te dañe a ti ¡Sí. Existe una ética de la diversión! Esto quiere decir que Diversión Plena es igual a DIVERSIÓN INTELIGENTE. Lastimosamente hay quienes se divierten golpeando animales, embriagándose hasta perder el sentido e incluso lacerándose a sí mismos. La diversión es una acción y, como sabes, los Héroes actuamos inteligentemente. ¡Atención HDLS! es importante que aumenten su potencial en este campo de acción: una personalidad divertida es, por definición, una personalidad atractiva.

Tips para diseñar tu Campo de Acción de Diversión

1. Regresa a tu niñez y has una lista de todas esas cosas que literalmente te encantaba hacer y que hace años que no las haces. Seguramente, muchas de ellas ya no te gustan, pero apostaría lo que fuera a que extrañas un par de esas actividades.

2. Haz una lista de las cosas que te gustaría intentar y de las que estás seguro o supones que te garantizarán Diversión Plena.

3. Escoge de esas dos listas qué actividades harás en pareja, qué actividades harás en familia, qué actividades harás con tus amigos y qué actividades harás en solitario.

4. Separa aquellas que puedes hacer frecuentemente y aquellas que, por necesitar un poco más de preparación o que necesitan una inversión, sólo pueden ser realizadas de vez en cuando.

5. Intenta hacer cada una de las actividades sencillas al menos una vez al mes.

6. Mantelo simple, no lo compliques, de lo contrario dejará de ser divertido.

7. Por último logra que cada una de las cosas que haces diariamente te diviertan. Por ejemplo, escribir este post me ha divertido muchísimo, pues sé que muchos encontrarán una herramienta, me sonrío cuando imagino tu cara al hacer las listas y, además, me fascina lo que hago y por eso lo mantengo simple y divertido.

Dr. Phyloel ¡Qué empiece la diversión!

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No olviden inscribirse cuanto antes al taller Fundamentos del Seductor. Este y otros temas serán tratados a profundidad. ¡Los esperamos! Invitan PROYECTO HÉROES y LA ESTRATEGIA DE LA SEDUCCIÓN. Para más detalles visita http://proyectoseduccion.blogspot.com

Hemos decidido reprogramar el taller para el día sábado 11 de agosto de 2007 debido a que la cercanía de la Fiesta Nacional del 7 de agosto, hizo que muchas personas nos escribieran manifestando la imposibilidad de asistir por cuestiones de viajes y compromisos relacionados con esta fiesta. Así que, quéridos Héroes, ¡Diviertanse! y luego regresen al taller, totalmente recargados y con ganas de aprender. ¡Claro, también nos divertiremos mucho! Eso lo garantizamos.